生湯葉を使った低糖質春巻きです。
ぷりぷり食感のえびと生野菜が湯葉とよく合います。サラダ感覚でお召し上がりください♪
ぷりぷり食感のえびと生野菜が湯葉とよく合います。サラダ感覚でお召し上がりください♪
- 材料
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・生平ゆば 2枚 ・むきえび 3個 ・人参 1/8本 ・きゅうり 1/4本 ・お好みのソース 適量
・生平ゆば | 2枚 |
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・むきえび | 3個 |
・人参 | 1/8本 |
・きゅうり | 1/4本 |
・お好みのソース | 適量 |
・130gあわ麸・よもぎ麸・ごま麸 | 各2個/6等分 |
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冷凍カットなま麸の場合 | 各2個 |
・田楽みそ(赤)(白) | 適量 |
・油 | 適量 |
・お好みで、けしの実や木の芽 | 適量 |
・田楽串 | 6本 |
・汲み上げゆば | 100g |
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・人参 | 30g |
・ほうれん草 | 1束 |
・めんつゆ | 大さじ3 |
・すりごま | 大さじ1と1/2 |
・オートミール | 15g |
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・豆乳or米麹の生甘酒orプレーンヨーグルト | 浸る程度 |
・フルーツ | 適量 |
・ごま麸 | 適量 |
・ミントの葉 | 適量 |