ゆばの春野菜サラダガレット
京都女子大学の学生さん考案レシピ
そば粉生地の代わりに平ゆばを使用。
湯葉を油で焼くことでガレットのパリパリした食感に。
湯葉はそば粉よりも高たんぱく・低糖質です♪
材料
2人分
- 乾燥平ゆば 2枚
- じゃがいも 120g
- 豆乳 30ml
- バター 6g
- 顆粒コンソメ 少々
- ナツメグ 少々
- ブラックペッパー 少々
- やき麸 20g
- ごぼう 40g
- オリーブ油(揚げ油) 適量
- アスパラガス 4本
- マッシュルーム 6個
- オリーブ油(焼き油) 適量
- 卵 1個
- とろけるチーズ 60g
- 新玉ねぎ 10g
- ベビーリーフ 10g
- サラダほうれん草 10g
- いちご 6個
- モッツァレラチーズ(一口サイズ) 40g
- バター(ガレット焼き油) 10g
作り方
■ 下準備
- 手順1
- (ゆば)乾燥ゆばを、水で戻しておく。
- 手順2
- (マッシュポテト1)じゃがいもの皮をむいて乱切りにし、かぶるくらいの水で約10分茹でる。
- 手順3
- (マッシュポテト2)茹で水を捨てた後、熱いうちにボールにあげ、マッシャーでつぶす。
- 手順4
- (マッシュポテト3)コンソメ、豆乳、バターを加えて再び火にかけ、
もっちりとしてきたら火からおろしてナツメグを加える。 - 手順5
- (ごぼうの素揚げ)ごぼうはささがきにし、キッチンペーパーで水気をとった後、
オリーブ油できつね色になるまで揚げる。 - 手順6
- (ガレットの具)アスパラガス、マッシュルームは、それぞれ素焼きにしておく。
- 手順7
- (お麸クルトン)やき麸は、約1cm角に切り、アルミホイルの上に並べ、
オーブントースターで1~2分加熱して焼き目をつける。
■ 本工程
- 手順1
- フライパンを熱してバターを溶かし、戻したゆばをしわができないように広げて中火で焼く。
- 手順2
- 完全に焼き目がつかないうちに、マッシュポテト、アスパラガス、マッシュルーム、
とろけるチーズをゆばの上にのせる。
このとき、中央部を開けてドーナツ状に配置する。 - 手順3
- くぼみの中に卵を割入れ、四方のゆばを内側に折りたたむ。
少量の水を加えてフライパンの蓋をし、1分半ほど蒸し焼きにする。 - 手順4
- 蓋を取り、ガレットの端にきつね色の焦げ目がつくまで焼く。
- 手順5
- 新玉ねぎは2mm程度の薄切り、いちごは4分の1に切る。
サラダほうれん草を食べやすい大きさに切り、これら全てとベビーリーフを敢えて、
いちごとモッツアレラのサラダを作る。 - 手順6
- お皿にガレットをのせ、端にいちごとモッツアレラのサラダを盛り付ける。
最後に、素揚げしたごぼうとやき麸のクルトンを散らす。