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ごま麸入り オーバーナイツオートミール

第1期アンバサダー@mana_nadeshikoさんのレシピ
手軽でヘルシーな朝食にいかがでしょうか♪
 

材料

1人分
  • オートミール 15g
  • 豆乳or米麴の生甘酒orプレーンヨーグルト 浸る程度
  • フルーツ(アサイー、ブルーベリー、バナナ、いちご等) 適量
  • ごま麸 適量
  • ミントの葉などあると綺麗です。

作り方

手順1
オートミールに豆乳か米麹の甘酒、もしくはプレーンヨーグルトを浸る程度注ぎ、
ラップをして、一晩冷蔵庫に入れる。
手順2
朝、オートミールの状態を見て、豆乳か甘酒かプレーンヨーグルトを足す。
手順3
補充したい栄養素や味の好みを考慮した果物と生麸を加える。

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