ごま麸入り オーバーナイツオートミール
材料
2人分
- オートミール 15g
- 豆乳or米麴の生甘酒orプレーンヨーグルト 浸る程度
- フルーツ（アサイー、ブルーベリー、バナナ、いちご等） 適量
- ごま麸 適量
- ミントの葉などあると綺麗です。
作り方
- 手順1
- オートミールに豆乳か米麹の甘酒、もしくはプレーンヨーグルトを浸る程度注ぎ、
ラップをして、一晩冷蔵庫に入れる。 - 手順2
- 朝、オートミールの状態を見て、豆乳か甘酒かプレーンヨーグルトを足す。
- 手順3
- 補充したい栄養素や味の好みを考慮した果物と生麸を加える。
